携手并肩，共同打造阳光校园

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　　携手并肩，共同打造阳光校园

　　——湘钢一中与臻越心理合作开展心理健康教育工作

　　心理健康教育是提高学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中学生正处于身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。

　　而今年因为“新冠”疫情的困扰，学校教的教学安排被打乱，高考时间又延后一个月，对高三考生的压力及情绪更产生了一定的影响。针对这些实际情况，为拓宽学校心理健康教育的渠道，使心理健康教育更加系统、全面、有效地开展，湘钢一中在开展常规心理教育活动的基础上，另辟蹊径，与湘潭市臻越心理咨询有限公司签署合作协议，旨在为解决学生的心理问题提供更好的专业平台和师资支持，借助经验丰富的专业团队和专业优势，依照全国中学心理健康教育示范校工作标准，以及学校目前的工作需要，对考生及家长开展了系统的高考心理辅导，有效地帮助考生调整心态、减轻压力、正确面对情绪问题，帮助家长与孩子实现更好的沟通。

　　从前期已举行的专家讲课、团体沙盘减压游戏、观电影讲家庭教育、成立线上家长沙龙等活动来看，对减轻高考学生的压力、提升家长的心理健康水平、营造浓郁的心理健康教育氛围，为孩子创造一个美满的家庭环境、促进学生的身心健康发展，都起到了良好的作用，深受学生、家长的欢迎。

　　活动一：专家讲课

　　孩子是国家的未来，也是一个家庭的希望。由于青少年心理活动状态的不稳定性、认知结构的不完备性、生理成熟与心理成熟的不同步性、对社会和家庭叛逆及依赖的冲突、成就感与挫折感的交替等，使得他们的焦虑情绪较重。并且由于青少年自我意识的脆弱、生活阅历的肤浅、抗挫能力较低，因而更易产生心理障碍。随着社会的不断进步及突发的悲剧事例警示，如今越来越多的教育机构及家长更加重视青少年心理健康教育。

　　为降低疫情对孩子们考试发挥的影响，高三年级早早开始了考前心理辅导，同时，也分别为孩子和家长们准备了一剂特别的“心理良药”——特邀湘潭市心理学会秘书长周水波讲授《好心态，考出好成绩》、《怎样帮助孩子考上理想的学校》的主题课。

　　疫情期间，孩子们长时间接触和使用电子产品，导致一部分孩子沉迷手机网络，带来一系列负面影响，如学习动力下降、亲子冲突加剧。如何让这一部分孩子重新找回现实快乐，回归正常的学习生活呢?5月29日晚，学校家长委员会特邀臻越心理特聘专家周水波为高一年级的部分家长开讲《为何孩子爱手机胜过爱学习》的主题讲座，帮助父母改善教养方式达到减少孩子网络使用行为，也收到了良好的效果。

　　活动二：观影疗心

　　家庭是孩子的第一学校，父母是孩子的第一任老师，父母对孩子性格的形成起决定性作用，家庭教育的好与坏将直接影响孩子的一生。

　　5月24日、5月31日晚，家长学校邀请了臻越心理咨询团队的老师带领班主任老师、家长们一起观看台湾专门描述亲子教育问题的《你的孩子其实不是你的孩子》系列电影。臻越心理电影沙龙的活动旨在搭起一座通往心理学的桥梁。让大家在欣赏电影的同时，为家长和老师普及心理健康知识，传授心理健康教育技能，关注儿童青少年的心理健康，帮助他们培养健全向上的人格，形成自信自强的品质，树立崇高的理想信念和生活目标。

　　在观影中，陈征老师从专业角度给大家解读家庭教育、亲子关系、青春期早恋、心理问题躯体化、习得性无助等心理知识，介绍了青春期孩子大脑的发展规律等专业心理学知识，并进行了现场答疑，现场互动热烈。陈老师提出：“作为父母来说。我们一定要去反思和觉察自己，我给孩子的爱真的是孩子需要的爱吗?有时候这种不恰当的爱并没有理解孩子，它甚至会成为孩子的一个枷锁。而这道枷锁给孩子带来的这种痛苦和压力，孩子总有一天会要崩溃和爆发出来的。所以我们应该要把更多的决定权来交给孩子，我们一定不要去剥夺孩子去选择自己人生的权利，我们一定不要给孩子设置这样的一个遥控器!”

　　家长和班主任在观看完电影后，对心理电影沙龙这样的形式表示肯定认可，认为在这种轻松的形式下，大家能学习到心理学知识，学会与孩子沟通，融入孩子的世界，直观地感受到被控制孩子的痛苦和压抑，从而引起反思。

　　有家长说：“感谢学校创新方式，通过‘电影沙龙’让我们家长走进孩子的内心世界，了解青春期孩子的心理世界。反思我们家长的教育方式，学习交流利于孩子身心成长的健康发展。”

　　还有家长说：“通过观看影片和心理老师的讲解，我深有感触。我们都深爱自己的孩子，但一定要掌握最正确的方法，一味地控制只会让孩子更加逆反。我们应该多站在孩子的角度看问题，学习固然重要，快乐的生活更重要。”

　　也有家长在留言中写道：“第一次明确知道孩子的五个支持系统：学习成绩、兴趣爱好、友情系统、亲情系统、爱情系统。要学会欣赏自己的孩子，要协助孩子找到自己的梦想。”

　　活动三：团体沙盘游戏心理治疗

　　高三的学习是紧张的，但青春期的孩子因为激素水平提高、自己身体的变化、人际关系的变化和内心世界的发展等原因，在心中积累了很多情绪而无法释放。这些感受和情绪如果没得到处理，将会一遍遍地在内心涌现，影响学生的注意力和精力。而心理团体就可以为孩子提供一个有效的空间，帮助孩子们宣泄自己的情绪，表达自己的感受。在这个过程中，他们不受限、不被评价，很好地解决了孩子们长期蓄积的情绪，释放了情绪的压力，让孩子们有更多的精力放在学习上。

　　在5月25日“心理健康日”当晚，臻越心理工作室的沙游师冒雨前来，在湘钢一中心理室开展了一次学生团体沙盘体验活动。

　　沙游师首先请同学们用手去触摸、感受沙子带给人的那种包容、细腻、舒服的感受。经过了3轮的沙具摆放，同学们共同完成了一个沙盘作品。随后沙游师让大家商量着改变沙具摆放位置。在之后的沟通交流中，同学们敞开心扉，畅所欲言，表情轻松了许多，笑声不时响起。接下来，沙游师请同学们摆上闪亮的蜡烛，为自己的生活添光添彩。在一段欢快悠扬的音乐中，沙游师用她那清亮、明快、亲和的嗓音引导大家做意象减压。

　　通过游戏及意象体验，同学们都觉得活动非常有趣，心情愉悦，开心，平静，放松。再对同学们的焦虑进行评估，7.5分的下降到3分，另一个6分下降到0-0.5分。大家的焦虑有所下降，压力得到了一定的缓解。

　　在两个小时的时间里，同学们不仅体会到游戏的乐趣，也觉察到内心的焦虑与矛盾带给自己和他人的不适，大家在沙盘中学会了理解别人和反思自己，对彼此又多了份了解，每个人都有了新的感悟和启发。活动结束后，有的同学还不舍离开，围着老师继续请教咨询，希望得到更多的解答。在反馈表中，同学们纷纷表示将带着这种放松的体验投入到下阶段的紧张复习中，沉下心来做更好的自己，用积极的心态迎接人生中的挑战。

　　一次轻松的团体沙盘活动，不仅可以使老师们了解同学们的近期心理状况，同时也可以缓解学生们考试前的紧张状态。还有利于老师针对性地对其进行开导，解除紧张问题，让学生更好地发挥自己的真实水平。

　　6月里，随着高考时间的临近，考生们的紧张与焦虑日趋加重。针对这种情况及部分学生的要求，学校继续邀请臻越心理开展了6次沙盘游戏。

　　在沙具的选择与摆放过程中，同学们与家人沟通的问题，与父母的感情及矛盾，内心的渴望与需求，个人的兴趣爱好，对未来学业、工作发展目标的期盼，在学习、生活中的遇到的困难、压力、冲突、委屈等等一一呈现。有些同学说到激动处，甚至眼中泛起了泪花。

　　沙游师根据同学们的具体问题，逐个进行解读和探寻，并运用共情、意象等技术给予抱持与理解，让孩子们有了安全、尊重、信赖、被接纳的感受，内心里焦虑、急躁、郁闷、惶恐等不良情绪得到了一定释放。

　　并且通过制作一个共同的沙盘作品，让他们体验到合作、协调以及自己对团体的责任和义务，加深了同学间的宽容理解，感受到非言语沟通的独特魅力，从而对现实与想法的距离、在需要的时候给予他人帮助、人际交流的规则和技巧等方面有了新的认识。都愿意尝试接纳自己的情绪，暂时放下过多的爱好，设定明确的、恰当的目标，大胆行动，集中精力高考。学生们写下了“感觉生活充满了幸福，前方有光”、“这次活动我的心情放松了很多，可以找到自己最好的状态了，有了向上的动力”、“继续加油，高考必胜!”的留言。

　　活动四：成立线上家长成长微信群

　　疫情爆发后，打乱了孩子们正常的学习和生活节奏，产生了一些焦虑的情绪。当然，焦虑的不仅是孩子们，“加长版”寒假的到来也让家长们纷纷变成“厨师”、“班主任”、“陪读专业户”。此外，一系列有关孩子学习、心理状态以及亲子方式上的问题与矛盾，也让家长倍感压力。在此特殊时期，一些家长要么忽视了孩子的情绪变化，要么不知道该如何安抚、应对孩子的情绪和行为问题，另外还令家长焦虑的是，亲子时间的突然延长，让他们和孩子间的冲突也被放大，滋生了很多矛盾。

　　疫情的发生虽然给孩子的正常学习带来了一定的影响，但同样也是教育孩子、让他们从中得到成长的契机。为此，臻越心理成立了以湘钢一中家长为主的家长成长群，每天都从心理学专家、学生家长、教育专家的角度，通过线上传播的形式，一起探讨并给到家长孩子心理建设、特殊时期学习规划、亲子关系处理等方面的实用建议。让家长与孩子彼此之间心与心的距离不断靠近，慢慢的走近彼此的生命里，达到同时陪伴，共同进步。

　　对于家长反映的实际问题，及时予以解答，进行有效沟通。不仅能够帮助家长解决孩子的心理、学习以及亲子关系上存在的一些问题，切实缓解家长焦虑，也通过教育并帮助家长们对孩子的积极引导，更好地锻炼孩子的心理素质、提升孩子思辨能力、领导力等综合能力，养成良好的学习方式和习惯，从而让他们具备应对未来各项挑战的能力，满足家长更深层的教育需求。

　　青少年心理健康教育任重而道远，重视青少年的心理健康我们责无旁贷。孩子的成长，学生的心理健康需要多方面的合力与融合，离不开学校、家庭和社会的共同努力。类似这样灵活多样的心理健康教育活动，湘钢一中与臻越心理将持续常态化进行。希望通过心理健康系列活动的开展，进一步普及家长心理健康知识，培养家长正确的亲子育儿方法。引导孩子学会如何面对挫折，减轻压力，排解焦虑，寻求快乐，促进学生人格健全发展，培养乐观、积极向上的阳光心理品质。让孩子们在今后的人生道路上能够自如地应付种种困惑，克服种种困难，在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。

　　戴婷婷